A falta de disciplina para estudar pode gerar ansiedade e estresse, o que pode afetar diretamente o seu desempenho.
Por essa razão, é fundamental descobrir métodos de aprendizagem que melhorem sua eficácia e o direcionem para alcançar os seus objetivos de maneira adequada.
Embora alguns de nós pensem que, para obter boas notas ou resultados, é preciso estudar intensamente, muitos estudos comprovam que isso é um mito.
O aspecto crucial para alcançar resultados satisfatórios não está relacionado à quantidade, mas sim à qualidade.
Veja a seguir algumas dicas essenciais para ter disciplina para estudar e saiba como conseguir melhores resultados e notas.
Fazer muitas coisas ao mesmo tempo não é o segredo
Nesta era da mídia social – e de inúmeras distrações digitais – muitos alunos se tornam muito bons em “multitarefas”.
Mas, infelizmente, como regra geral, não há multitarefas bem-sucedidas, porque grande parte do tempo gasto é desperdiçada em contextos variáveis, nos quais o cérebro precisa reiniciar e se concentrar novamente.
Considere esta fórmula: intensidade do foco X tempo gasto = trabalho realizado.
Desse modo, um aluno que estuda uma disciplina de finanças, mas também faz pausas para estudar história e ainda navega pelo Instagram a cada 15 minutos, tem uma baixa intensidade de foco.
Embora tenha tido 3 horas de tempo de estudo, o desempenho foi ruim.
Por outro lado, um aluno que destina 1 hora específica para estudar apenas finanças, sem distrações, tem um foco excelente.
Embora passe apenas 1 hora estudando, ele consegue mais do que seu colega (distraído) em 3 horas.
Os estudantes que obtêm sucesso costumam evitar a prática de multitarefa. Em vez de dedicar longos períodos de tempo a trabalhos de baixa intensidade, com diversas distrações, eles preferem trabalhar em sessões mais curtas, porém mais intensas, sem qualquer distração ao redor, inclusive o uso do smartphone.
Dessa forma, seu estudo se torna mais eficiente e resulta em conquistas verdadeiramente satisfatórias.
Portanto, para que você possa atingir seus objetivos e ter uma maior disciplina para estudar, preparamos 7 técnicas infalíveis para você.
Você perceberá que não é tanto o tempo que você usa, mas o que você faz com ele.
7 dicas para ter mais disciplina para estudar
1. Organize a sua agenda
Não é por acaso que essa é a primeira técnica de estudo. Ter um cronograma organizado é o primeiro passo para manter o foco e, assim, atingir as suas metas.
No sábado de manhã ou no domingo à noite, planeje a sua semana, separe horas para o estudo de cada disciplina e planeje quanto tempo precisará para concluí-la.
Antes de dormir todas as noites, revise a programação do dia seguinte, pois ao acordar com um plano, você se tornará mais produtivo e motivado.
2. Faça simulados
Praticar perguntas e respostas antes de aprender o assunto, mesmo que as respostas estejam incorretas, melhora automaticamente o seu aprendizado.
Estudos demonstram que os simulados melhoram os resultados das provas mais do que passar a mesma quantidade de tempo estudando.
3. Crie intervalos entre as sessões de estudo
Criar um intervalo ao estudar um determinado assunto por um curto período de tempo, em dias diferentes, melhora significativamente a maneira como você assimila o conteúdo.
Portanto, não deixe de fazer pausas para relaxar, ou até mesmo descansar, isso lhe dará maior motivação e energia para se manter atento(a), além de uma maior disciplina para estudar.
4. Reserve um tempo para você
Nosso cérebro é um músculo e, como qualquer músculo, ele também se cansa.
Portanto, para aproveitar ao máximo suas horas de estudo, é importante que você faça intervalos.
Aproveite a oportunidade para ler o seu livro favorito, fazer uma caminhada ou correr e estar com as pessoas de quem você gosta.
5. Faça mapas mentais
A criação de mapas pode ajudá-lo a entender e decorar o material, especialmente se você tiver uma boa memória visual.
Use ferramentas gratuitas como o Miro ou Canva e estruture o material com balões, chaves, setas e cores diferentes para facilitar a organização das ideias, a distinção do conteúdo e a memorização do material.
6. Parafraseie e reflita
Muitos de nós lemos alguns parágrafos de um texto ou artigo apenas para perceber que não assimilamos um único conceito ou ponto-chave apresentado.
Para combater isso, use estratégias de aprendizagem intencionais, ou seja, relacione o que está lendo e aprendendo no momento com o que já leu e aprendeu anteriormente.
7. Faça de conta
Pesquisas mostram que os alunos conseguem memorizar e lembrar melhor quando aprendem novas informações com a expectativa de ensiná-las a outras pessoas.
Isso faz muito sentido, já que os professores são responsáveis não apenas por aprender as informações para si mesmos, mas também por organizar os principais elementos dessas informações para que possam explicá-las claramente a outras pessoas.
Quando você se sente mais comprometido com o assunto – porque terá que explicá-lo a alguém – você instintivamente procura métodos de memorização e organização, que podem ser especialmente eficazes.
Ao seguir as dicas acima, com certeza será mais fácil criar disciplina para estudar e obter melhores resultados em menos tempo.
